Bài mới nhất

facebook instagram twitter

KUORA VIỆT NAM

Những thực phẩm tốt cho da mụn mà bạn nên biết

Thực phẩm tốt cho da mụn

Điều trị mụn là quá trình đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài chăm sóc da theo các phương pháp lành mạnh thì bạn nên chú ý tới cả chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bởi khi được chăm sóc tốt từ trong ra ngoài cùng với việc sinh hoạt điều độ thì các nốt mụn mới nhanh chóng biến mất được. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm tốt cho da mụn trong bài viết dưới đây nhé!

Những loại thực phẩm tốt cho da mụn

Thực phẩm chứa kẽm

Một số loại thực phẩm chứa kẽm như trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản… Chúng đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện trên khuôn mặt. Bên cạnh đó, đây còn là loại thực phẩm có khả năng khôi phục làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Các loại cá

Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da. Đặc biệt, những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá và giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất.

Cá Hồi chứa nhiều chất béo giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Cá Hồi chứa nhiều chất béo giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Các loại rau củ và trái cây

Các loại thực phẩm này đều chứa nhiều Vitamin và các khoáng chất dồi dào nên giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Bên cạnh đó vitamin C, A và các vitamin nhóm B5, sắt, canxi có trong cà rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, táo, lê… đều có tác dụng điều trị mụn nếu bạn thường xuyên nạp vào cơ thể hàng ngày.

Bổ sung nước cho cơ thể

Bạn nên chăm chỉ uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước để giúp cơ thể lọc sạch độc tố và đào thải ra ngoài. Mặt khác, uống nhiều nước cũng giúp làn da được dưỡng ẩm, tránh làm da thiếu nước và mịn màng, trẻ khỏe hơn. Bạn có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép hoa quả để thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhé.

nước ép hoa quả giúp ngăn ngừa mụn

Da được bổ sung nước đầy đủ sẽ tiết ít dầu và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn

Những loại thực phẩm không nên ăn cho da mụn

Thực phẩm cay nóng

Khi đang bị mụn trứng cá, bạn đừng nên ăn đồ cay nóng vì nó có thể làm kích thích mụn nổi lên và khiến tình trạng sưng viêm càng nặng hơn. Ngoài ra, các loại thức ăn cay sẽ chứa khả năng hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da thiếu ẩm trở nên thô ráp. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn.

Thực phẩm nhiều đường

Các loại bánh kẹo, socola, nước ngọt có ga… đều là những loại thực phẩm có khả năng tạo điều kiện cho mụn phát triển nhiều trên da mặt. Do đó, bạn cần cắt giảm chúng ra khỏi khẩu phần ăn để mụn trứng cá không có khả năng xuất hiện trên da mặt.

Thực phẩm nhiều đường khiến hình thành mụn

Lượng đường nhiều khiến da mặt đổ nhiều dầu và gây nên tình trạng mụn

Thực phẩm nhiều chất béo

Da đang có mụn thì bạn không nên ăn đồ ăn chiên rán, nướng… Bởi chúng sẽ làm giảm sự lưu thông máu dưới da và gây bít tắc lỗ chân lông khiến mồ hôi không thể tiết ra. Từ đó nhân mụn hình thành và gây ra các loại mụn đầu đen, sưng viêm.

Thức uống có cồn

Rượu bia và các loại thức uống chứa cồn làm tăng tốc độ hoạt động của tất cả các quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Nó sẽ làm mạch máu bị giãn và tiết nhiều mồ hôi. Khi sử dụng các loại thực phẩm này, bạn sẽ có cảm giác nóng hơn, nhất là ở vùng da mặt. Trong khi đó, chất cồn trong các loại thức uống sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho da bị khô, các dưỡng chất cung cấp cho da không đi đến nơi về đến chốn.

Da bị mụn làm chúng ta rất tự ti và stress, đó là cảm giác mà ai cũng gặp phải khi bị mụn. Việc điều trị mụn bằng các phương pháp dưỡng da bên ngoài có thể mang lại hiệu quả nhưng kết hợp với sinh hoạt lành mạnh bên trong sẽ giúp chúng ta có làn da khỏe đẹp vững bền hơn. Hy vọng với những gì Kuora chia sẻ phía trên sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình chăm sóc làn da của mình.

Kuora Dermo Cosmetics là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Tây Ban Nha, cung cấp giải pháp chăm sóc da cá nhân hóa cho từng khách hàng, được chỉ định bởi đội ngũ chuyên gia da liễu giàu kinh nghiệm. Gần 20 năm phát triển, Kuora không ngừng cải tiến chất lượng sản phẩm nhằm đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe trong ngành dược mỹ phẩm. Để được tư vấn, khám và soi da miễn phí, vui lòng liên hệ với:
Kuora Việt Nam, 35 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội
Website: https://kuora.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/kuoravietnam
Hotline: 1900633034
Mail: lienhe@kuora.com.vn

1900633034
%d bloggers like this: