Bài mới nhất

facebook instagram twitter

KUORA VIỆT NAM

7 giá trị dinh dưỡng của hạt Chia thật đáng tiếc nếu bỏ qua

Giá trị dinh dưỡng của hạt Chia

Hạt chia là loại hạt vốn được sử dụng nhiều ở nước ngoài như ở Úc và Mỹ nhưng chỉ mới phổ biến ở Việt Nam trong mấy năm gần đây. Bởi vì, giá trị dinh dưỡng của hạt chia đối với sức khỏe của con người quá tuyệt vời. Hạt Chia rất giàu chất xơ, Vitamin B và bổ sung Omega 3 cho cơ thể … giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua cơ hội bảo vệ sức khỏe của mình chỉ vì thiếu hiểu biết.

Hạt Chia – loại hạt mang lại giá trị khiến bạn muốn sở hữu

Hạt chia giàu chất xơ

Đây là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, hàm lượng chất xơ có trong 100g loại hạt này cao gấp 9,8 lần so với gạo, gấp 8,3 lần so với ngô, gấp 2,3 lần so với yến mạch, gấp 2,3 lần so với lúa mì và gấp 1,6 lần so với lúa mạch.

Thực tế, trong khẩu phần 2 muỗng hạt chia có thể cung cấp tới 9,6g hàm lượng chất xơ. Nếu sử dụng loại hạt này thường xuyên sẽ giúp con người giảm nguy cơ mắc các bệnh về táo bón, tim mạch, béo phì và giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Giá trị dinh dưỡng của hạt Chia

Giá trị dinh dưỡng của hạt Chia đối với sức khỏe

Hạt chia cung cấp Vitamin B1 và Vitamin B3

Hàm lượng Vitamin B1 và B3 trong hạt chia có tác dụng chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong thức ăn thành năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất béo diễn ra thuận lợi và tăng cường hoạt động của hệ thần kinh và não bộ.

Selenium trong hạt chia

Chất Selenium được coi như một chất chống oxy hóa nhằm chống lại sự tấn công của các tế bào có hại, giúp chống lại bệnh tật. Trong một muỗng hạt chia chứa khoảng 15,5 mcg Selenium rất tốt cho sức khỏe.

Hạt chia cung cấp Mangan

Chất Mangan có trong hạt chia là một chất cực kỳ tốt cho xương khớp, giúp dễ dàng chuyển hóa thành các chất như Biotin và Thiamine.

Cách sử dụng hạt Chia hiệu quả

Cách sử dụng hạt Chia hiệu quả để có một sức khỏe vàng

Bổ sung Omega

Dầu Chia có hàm lượng chất Phytonutrients, Vitamin và Omegas 3, 6 và 9 giúp dưỡng ẩm sâu cho da, giảm và hạn chế nếp nhăn trên da, làm mềm và làm dịu da.

Chất béo Omega-3 trong hạt chia cao gấp 8 lần so với cá hồi, rất tốt cho hệ tim mạch và não. Loại hạt này cũng chứa axit béo Linoleic (ALA) và giúp làm giảm lượng Cholesterol trong cơ thể.

Tinh chất dưỡng da phục hồi

Tinh chất phục hồi da – Repair concentrated oil night restorer with chia oil. Tinh chất dưỡng da kết hợp giữa dầu hạt Chia, dầu Moringa và dầu Avocado nuôi dưỡng và phục hồi làn da sâu từ bên trong, làm mềm và làm dịu da. Tinh chất giúp hỗ trợ trong việc giảm và hạn chế các nếp nhăn trên da giúp làn da mịn màng và tươi trẻ hơn sau khi sử dụng.

Bổ sung Photpho cho cơ thể

Sử dụng hạt chia còn bổ sung chất Photpho cho cơ thể. Bởi nó giúp tái tạo lại tế bào, giúp tế bào phát triển một cách khỏe mạnh.

Bổ sung Protein

Hạt chia cũng cung cấp lượng Protein cho cơ thể khá cao. Protein có trong hạt chia là một loại Protein hoàn chỉnh với số Axit amin là 115. Do đó, đối với những người thường xuyên theo chế độ ăn uống hợp lý khi sử dụng hạt chia sẽ cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, hạt chia đặc biệt tối đối với những người thường xuyên ăn chay, ăn kiêng do có hàm lượng Protein cao.

Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Hạt chia giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả

Đối tượng nào không nên ăn hạt chia?

Tuy là một loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Những đối tượng dưới đây nên tránh ăn hạt chia để không phải gặp điều khó khăn nhé.

Đối với người bị đột quỵ thì nồng độ axit béo Omega-3 có trong hạt chia khá cao có thể gây loãng máu.

Người gặp phải các vấn đề về rối loạn tiêu hóa. Bởi hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ khá cao, sử dụng nhiều có thể gây ra một số vấn đề như: dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón.

Người đang sử dụng thuốc có chất làm loãng máu cần tránh sử dụng bởi dễ khiến quá trình đông máu bị ảnh hưởng và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Do đó, những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng loại hạt này.

Ngoài ra, những người bị dị ứng với các loại hạt như hạt chia, mù tạt, bạc hà, hạt vừng thì cũng không nên sử dụng bởi dễ gặp phải hiện tượng dị ứng.

Rõ ràng, hạt chia mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời nhưng lại rất ít người biết đến. Vì vậy, bạn hãy tận dụng ngay giá trị dinh dưỡng trời ban từ hạt chia vào việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và đừng quên sử dụng hợp lí nhé. Ngoài ra, nếu muốn được tư vấn và sử dụng liệu trình chăm sóc da hiệu quả tại Kuora thì các bạn đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được chăm sóc tốt nhất

Kuora Dermo Cosmetics là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Tây Ban Nha, cung cấp giải pháp chăm sóc da cá nhân hóa cho từng khách hàng, được chỉ định bởi đội ngũ chuyên gia da liễu giàu kinh nghiệm. Gần 20 năm phát triển, Kuora không ngừng cải tiến chất lượng sản phẩm nhằm đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe trong ngành dược mỹ phẩm. Để được tư vấn, khám và soi da miễn phí, vui lòng liên hệ với:
Kuora Việt Nam, 35 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội
Website: https://kuora.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/kuoravietnam
Hotline: 1900633034
Mail: lienhe@kuora.com.vn

1900633034
%d bloggers like this: